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短眠でも、より深く眠れば8時間睡眠と同じ効果がある [睡眠]

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わずか3、4時間の短眠でも、より深く眠れば8時間睡眠と同じ効果がある。

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6 短時間熟眠を実現するこの方法

7 頭のよくなる眠り方Q&A




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タグ:3、4時間
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寝つきが良くない方にゆったりリラックス出来る 睡眠対策ライト ナイトウェーブ [睡眠]

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疲れているのに眠れない、眠ろうとすると考え事ばかりしてしまうそんな方は、ナイトウェーブのブルーライトの動きに合わせてゆっくり呼吸をするだけで自然に眠りに落ちることができます


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眠れない夜に眠りたい夜に。テレビでも放送され人気のぐっすり眠りたい人にリラクミン [睡眠]

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眠れない原因は気持ちが高ぶって、リラックスした気分になれないことが原因です。
現代人の生活は多忙であり、車の運転やパソコン、テレビで目を酷使しがちですので
目が疲れると頭痛、肩こりが起こり、それによってイライラして落ち着かなくなることもあり、
集中力が散漫になって日常生活はもちろん、仕事においては苦痛になりかねません。
今夜からゆっくり、く゜っすり眠りたいですね。



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